Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht
Gesund abnehmen – mit Wissen, Motivation und einem guten Gefühl.
Nur wenige Plätze verfügbar · persönliche Atmosphäre in Kleingruppe
Du möchtest dein Gewicht reduzieren oder stabilisieren?
Du wünschst dir mehr Energie und Wohlbefinden – ohne Diätstress, ohne Verbote, sondern mit Genuss und alltagstauglichen Ernährungsstrategien, die wirklich zu dir passen?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Krankenkassenzuschuss:
Präsenztermine:
Kursort:
Physio Spirit
www.physio-spirit-muelheim-kaerlich.de
Preis:
Die Kursgebühr beträgt 155 € – Krankenkassenzuschuss möglich.
Kursleitung:
Kursinhalte:
Grundlagen einer ausgewogenen, energiebedarfsorientierten Ernährung
Wie du dein Essverhalten reflektierst und gezielt veränderst
Motivation & Zielsetzung für langfristigen Erfolg
Umgang mit Heißhunger, Stressessen und emotionalem Essen
Genuss & Sättigung – wie du dich satt und zufrieden fühlst
Bewegung & kleine Alltagsgewohnheiten für mehr Energie
Umgang mit typischen Herausforderungen (Familie, Job, Stress, Müdigkeit)
Der Kurs basiert auf den wissenschaftlichen Standards der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und ist alltagstauglich aufgebaut.
Unverbindlich Informationen anfordern oder direkt sicher anmelden.
Was du aus dem Kurs mitnimmst
In diesem Kurs lernst du:
wie du dein Gewicht nachhaltig reduzierst – ohne strenge Diäten
wie du Essen wieder als Genuss erleben kannst – flexibel & wissenschaftlich fundiert
wie du deinen Energiebedarf und deine Signale besser verstehst
wie du Heißhunger, Stressessen und Gewohnheiten positiv beeinflusst
wie du Schritt für Schritt neue Routinen entwickelst
Du erhältst fundiertes Wissen über Nährstoffe, Portionsgrößen und Energiebilanzen und erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen langfristig Erfolge erzielst – machbar und passend für deinen Alltag.
